Pendahuluan: ( 2 markah )

  • Petikan membincangkan: kebaikan/faedah/kelebihan/keistimewaan/mustahak/manfaat tidur dari segi santifik bagi menjamin kecerdasan seseorang.

Isi Tersurat:- ( 12 markah : 6 isi )

Kebaikan tidur dari segi saintifik…..

  1. Melancarkan proses metabolisme karbohidrat di dalam tubuh.
  2. Mampu meningkatkan keupayaan untuk belajar.
  3. Menolong dalam memelihara daya ingatan seseorang.
  4. Proses menyimpan maklumat di dalam otak berlaku.
  5. Tidur dapat memantapkan sistem ketahanan badan manusia.
  6. Memulihkan pusingan biologi dalam badan.
  7. Dapat menyegarkan tubuh serta meningkatkan produktiviti.
  8. Berjaya mengurangkan risiko diserang sakit jantung.
  9. Unsur penting bagi mendapatkan kesihatan yang baik.

Isi Tersirat (T):- ( 4 markah: 2 isi )

Kaedah mengatasi masalah sukar tidur ialah:-

  1. Menjauhi bahan perangsang seperti minuman berkafien seperti kopi.
  2. Senaman.
  3. Mandi sebelum tidur.
  4. Mengelakkan daripada runsing/melapangkan fikiran/tenangkan fikiran.
  5. Jadual tidur yang sesuai.
  6. Membaca bahan bacaan yang sesuai.
  7. Suasana yang nyaman di bilik tidur.
  8. Makanan yang seimbang/minum susu panas/makan ubat.
  9. Mendapat khidmat doktor/pakar/rawatan/terapi/kaunseling.

Kesimpulan:- ( 2 markah: 2 unsur )

  • Kesimpulannya, setiap individu haruslah mendapat tidur yang cukup agar hidup lebih bermakna.
Advertisements